20 consejos de estilo de vida con aceites esenciales

Cuando se incluyen en su rutina diaria, los aceites esenciales tienen el poder de impactar positivamente su bienestar general. Hay 3 formas de usar los aceites esenciales de doTERRA: aromática, tópica e internamente.

5 Usos aromáticos de los aceites esenciales

El uso aromático de los aceites esenciales implica difundirlos en el aire o ponerlos en las palmas de las manos e inhalar el aroma de las manos ahuecadas. El aroma de un aceite por sí solo tiene el poder de influir en su estado de ánimo y cambiar el entorno emocional que le rodea.

1. Difunda aceite de Naranja Silvestre (Wild Orange) para elevar su mente y cuerpo durante todo el día.
2. Desintoxique su hogar utilizando soluciones de limpieza naturales hechas con aceites esenciales purificantes como Limón o Ciprés.
3. Mantenga a raya el estrés o la tensión difundiendo aceite de Bergamota en el aire de su habitación o en el trabajo.
4. Agregue aceite de Arborvitae a su difusor para obtener un aroma estabilizador, especialmente cuando desee meditar.
5. Durante el tiempo de estudio o cualquier actividad que requiera claridad mental, difunda Albahaca o aceite de Cardamomo para promover una sensación de concentración.

6 Usos tópicos de los aceites esenciales

Utilice los aceites esenciales de forma tópica para promover una apariencia saludable en la piel y las uñas, y para producir una sensación calmante, refrescante, relajante o cálida en el área donde los aplique. Por esta razón, los aceites esenciales mejoran enormemente la experiencia del masaje cuando se usan. La mayoría de los aceites se pueden usar directamente sobre la piel, pero los aceites calientes o picantes deberán diluirse con un aceite portador.

1. Cuando haga ejercicio, escuche a su cuerpo y use aceites calmantes. Al comenzar una nueva rutina de ejercicios, recuerde que también deberá darse tiempo para recuperarse. Durante este tiempo de recuperación, aplique Deep Blue para calmar su cuerpo.
2. Aplique la mezcla relajante doTERRA Serenity en la nuca para sentir una sensación de escape o utilice su aroma calmante y renovador a la hora de acostarse.
3. Aplique el aceite esencial de Menta en el pecho para un impulso vigorizante antes de entrenar.
4. Cree sus propias fragancias personales. El Cedro, el Arborvitae y el Incienso forman una gran combinación; consulte nuestro artículo sobre mezclas para obtener más ideas.
5. Frote doTERRA Breathe en su pecho cuando las amenazas ambientales sean altas.
6. Durante su ciclo menstrual, frote Clary Sage (Salvia) o la mezcla ClaryCalm en su abdomen para un masaje calmante y relajante.

9 Usos internos de los aceites esenciales

El uso interno de ciertos aceites puede tener un impacto beneficioso en varios sistemas corporales, incluidos los sistemas digestivo, respiratorio e inmunológico. No todos los aceites pueden usarse internamente, pero revise la etiqueta de cualquier aceite: si tiene información nutricional, puede ser ingerido.

1. Tome las cápsulas blandas de la mezcla protectora doTERRA On Guard una semana antes de viajar para obtener beneficios de apoyo inmunológico.
2. Utilice la mezcla Slim & Sassy como parte de su dieta para ayudar a mantener una función metabólica saludable.
3. Agregue aceite esencial de Jengibre a su agua para obtener un impulso de energía adicional al final de la tarde después del almuerzo.
4. Tome una perla de Menta antes de salir a correr para abrir las vías respiratorias y promover una respiración clara.
5. Agregue aceite esencial de Limón o Toronja a su botella de agua y bébala durante su entrenamiento para ayudar a mantener su metabolismo activo.
6. Reemplace o elimine los refrigerios azucarados poniendo una gota de aceite esencial de Hinojo en agua para ayudar a satisfacer cualquier antojo de dulce.
7. Manténgase hidratado con agua y aceites esenciales. Divida su peso en libras por dos y beba esa cantidad de onzas de agua diariamente. Agregue cualquier aceite esencial de menta o cítrico para mantener el sabor interesante y obtener sus beneficios purificantes.
8. Combata las amenazas ambientales o estacionales con las cápsulas blandas TriEase o combinando Limón, Lavanda y Menta. Estar al aire libre es excelente para su salud; un estudio en la Universidad de Michigan mostró que después de solo una hora en la naturaleza, la capacidad de atención de las personas mejoraba.
9. Apoye la integridad celular saludable y brinde a su cuerpo los antioxidantes que necesita tomando DDR Prime cada mañana.

¿Qué son los aceites esenciales?