La palabra "estrés" conlleva una pesada carga emocional. Evoca imágenes de fechas límite inminentes, largas listas de tareas pendientes y turbulencia emocional. Sin embargo, el estrés cumple un propósito biológico legítimo; nuestros ancestros cazadores-recolectores dependían de los sistemas de estrés para prepararse para la lucha o la huida necesaria para la supervivencia. Ante una amenaza, el sistema suprarrenal del hombre primitivo liberaba las hormonas necesarias para salvar su pellejo. Ciertamente, la supervivencia en el mundo actual es una historia distinta. El hombre moderno experimenta más estrés psicológico que peligro físico; sin embargo, nuestros cuerpos no conocen la diferencia. Bajo estrés emocional, nuestro cuerpo libera las mismas hormonas que nos impulsan a correr por nuestras vidas, mientras nuestro cerebro lucha por mantenernos centrados y racionales. Entender cómo el aumento de las hormonas del estrés influye en las percepciones y respuestas masculinas ante los desafíos de la vida puede ser la clave para una mejor salud emocional. Primero, comprenda que los hombres tienen una respuesta hormonal única al estrés. Las tres hormonas del estrés responsables de la respuesta de lucha o huida son el cortisol, la epinefrina (también conocida como adrenalina) y la oxitocina. El cortisol y la epinefrina elevan la presión arterial y agudizan los sentidos. La oxitocina suaviza los efectos del cortisol y la epinefrina al relajar las emociones. Aunque todos los seres humanos experimentan el síndrome de lucha o huida, los hombres liberan menos oxitocina que las mujeres y, por lo tanto, tienen una reacción más fuerte tanto del cortisol como de la epinefrina. Esto significa que, bajo estrés, los hombres están programados biológicamente para acelerarse y mantenerse así hasta que los picos hormonales vuelvan a niveles normales. En consecuencia, los hombres están programados para resolver problemas antes que procesar sus emociones. Los hombres tienden a compartimentar y reprimir sus sentimientos, priorizando en cambio la ruta más rápida hacia la resolución o la seguridad. Este hecho biológico puede arrojar luz tanto sobre las estrategias de afrontamiento saludables como sobre las poco saludables que emplean los hombres bajo estrés. En el espectro saludable de esta respuesta, los hombres canalizan el estrés hacia una productividad estratégica y competitiva. Sin embargo, la otra cara de esta respuesta es el escapismo. Cuando los niveles de estrés aumentan, los hombres suelen perderse con igual frecuencia en diversiones competitivas que queman el exceso de cortisol y epinefrina. Trabaje con sus hormonas del estrés, no en contra de ellas. Ahora que comprende cómo reaccionan nuestros cuerpos a las hormonas del estrés, puede evaluar qué tan bien coopera con su sistema suprarrenal. ¿Aprovecha los picos de eficiencia para abordar su bandeja de entrada de tres dígitos o para avanzar en la lista de tareas de mejoras para el hogar? ¿Quizás se toma tiempo para realizar más actividad física o pasatiempos? ¿Podrían sus mecanismos de afrontamiento ser conductas de evitación que lo distraen temporalmente, pero que al final perpetúan el estrés? Responder a estas preguntas le permitirá elegir respuestas saludables ante las dificultades de la vida. En última instancia, el estrés en sí mismo no es destructivo, pero la forma en que lo manejamos puede serlo. El estrés debilita cuando nos desconecta de nuestros seres queridos, nos distrae crónicamente de nuestras responsabilidades o interfiere con nuestro autocuidado. Alternativamente, nuestras respuestas naturales al estrés pueden producir comportamientos notablemente productivos en situaciones difíciles. El truco está en elegir cómo respondemos, en lugar de dejarnos controlar por los impulsos. Con una imagen clara de las respuestas al estrés de su cuerpo, descubrirá cómo restaurar naturalmente el equilibrio emocional. Elija respuestas saludables al estrés Una solución con aceites esenciales El sistema doTERRA ADAPTIV es un producto basado en la clínica que ha demostrado ayudar a nuestros cuerpos y mentes a manejar mejor el estrés y a mantener nuestras hormonas equilibradas durante todo el día. Pruebe el sistema doTERRA Adaptiv, que incluye el aceite (para difusor), el roll-on (para aplicación diaria) y las cápsulas (para apoyo hormonal interno). Cómprelos individualmente o ahorre comprando el paquete: Sistema doTERRA Adaptiv Mezcla calmante doTERRA Adaptiv (15 ml) Mezcla calmante doTERRA Adaptiv Touch Roll-on (10 ml) Cápsulas de la mezcla calmante doTERRA Adaptiv (60 unidades) Artículos adicionales 50 increíbles reseñas y testimonios de doTERRA ADAPTIV ¿Qué producto Deep Blue debo usar?
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