Introducción Esta temporada, limpie los armarios y cajones, sustituyendo los productos de limpieza y cuidado personal llenos de toxinas por opciones puras y naturales, utilizando aceites esenciales como Limón (Lemon), Lavanda (Lavender), Mandarina (Tangerine), Tanaceto Azul (Blue Tansy), Eucalipto (Eucalyptus) y Manzanilla Romana (Roman Chamomile). Mejore sus rutinas y el ambiente de su hogar con aromas fantásticamente frescos como dōTERRA Peace®, dōTERRA Balance®, Beautiful Touch y Citrus Bloom®. Déle a su cuerpo el apoyo que necesita para prosperar en la vida que está creando con aceites como Hierbabuena (Spearmint), Romero (Rosemary) y dōTERRA Breathe. Aprenda el qué, dónde, cuándo, por qué y cómo de cada uno de estos increíbles productos. #1 dōTERRA Balance ¿Qué es dōTERRA Balance? La mezcla estabilizadora dōTERRA Balance combina aceites esenciales que ayudan a crear un ambiente armonioso, ¡muchos de los cuales se han utilizado durante miles de años! dōTERRA Balance contiene Incienso, Abeto, Madera de Ho, Tanaceto Azul, Manzanilla Azul y Osmanthus en una base de aceite de coco fraccionado. ¿Cómo uso dōTERRA Balance? Aromáticamente: Una de las formas más poderosas de utilizar dōTERRA Balance es aromáticamente. El aroma fresco y amaderado de dōTERRA Balance lo convierte en la mezcla de aceites ideal durante momentos de estrés. Puede crear un ambiente tranquilo y de apoyo. Disfrute del aroma cálido y amaderado de dōTERRA Balance difundiéndolo en su hogar. También puede poner unas gotas en la palma de su mano, frotar las manos, cubrirlas sobre la nariz y tomar unas respiraciones profundas. Frote el resto de la mezcla de aceites sobre su corazón o en la nuca para obtener beneficios tópicos, y luego lleve el aroma consigo después. Tópicamente: dōTERRA Balance también es una excelente mezcla de aceites para uso tópico. Es una maravillosa adición a los masajes. Los lugares especialmente efectivos para aplicar dōTERRA Balance tópicamente incluyen las plantas de los pies y los puntos de pulso. Esta mezcla de aceites esenciales raros y preciosos viene prediluida en aceite de coco fraccionado para facilitar su uso; ¡está lista para aplicarse directamente sobre la piel! ¿Cuándo debería usar dōTERRA Balance? Debido a su naturaleza de apoyo, dōTERRA Balance es perfecto para aplicarlo por las mañanas, durante la tarde y por la noche. Realmente, esta es una mezcla de aceites que querrá tener consigo todo el día. Comience el día aplicando dōTERRA Balance en las plantas de los pies o inhalándolo profundamente desde sus manos. Luego, según sea necesario a lo largo del día, aplique dōTERRA Balance en sus muñecas o cuello, o difúndalo en su espacio de trabajo. Finalmente, por la noche, sumérjase en un baño tibio con unas gotas de dōTERRA Balance, difúndalo durante su rutina nocturna o aplíquelo en sus puntos de pulso antes de acostarse. Hágalo usted mismo con dōTERRA Balance: Tabletas de ducha dōTERRA Balance Las bombas de baño han estado muy de moda durante un tiempo, pero si prefiere las duchas a los baños, este proyecto de bricolaje es para usted. Estas tabletas estabilizadoras añaden una experiencia aromática lujosa a su ducha y son fáciles de hacer. Mantenga una reserva en su baño para acceder fácilmente la próxima vez que necesite un aroma equilibrante. Ingredientes: 1½ tazas de bicarbonato de sodio ½ taza de agua 15–20 gotas de dōTERRA Balance Instrucciones: Combine el bicarbonato de sodio y el agua en un tazón y mezcle bien. Añada las gotas de dōTERRA Balance, según su potencia preferida, y vuelva a mezclar. Con una cuchara, empaquete firmemente la mezcla en moldes de silicona pequeños y deje secar durante la noche. Para usar, coloque una o dos tabletas en la parte posterior de la ducha. (Para obtener mejores resultados, elija un lugar alejado del flujo directo del agua). Deje que la tableta (o tabletas) se disuelva gradualmente y libere el aroma pacífico de dōTERRA Balance. Consejo: Rellene los calentadores de manos con Adaptiv según lo desee. De dónde proviene dōTERRA Balance® Por qué dōTERRA Balance El Incienso promueve una atmósfera de paz y satisfacción. Este es uno de los aceites esenciales más valorados y queridos del planeta y se ha utilizado por sus diversos beneficios durante miles de años. El Abeto es famoso por su aroma estabilizador. Tiene un aroma fresco y amaderado. El suave aroma de la Madera de Ho cultivada en Asia apoya un entorno armonioso. El Tanaceto Azul se destila del tanaceto marroquí, una planta con flores fragante de la familia de las margaritas. Tiene un aroma suave, dulce y afrutado, así como un tinte de color azul. La Manzanilla Azul (también conocida como Manzanilla Alemana) tiene un aroma calmante y complementa bien al Tanaceto Azul. El Osmanthus se usa comúnmente en aromaterapia y redondea esta mezcla de aceites. Consejo: Un viaje por carretera bien hecho: Durante su próximo viaje por carretera, difunda dōTERRA Balance en su automóvil para crear un ambiente estabilizador, equilibrado y agradable mientras conduce. #2 Beautiful Touch ¿Qué es Beautiful Touch? La mezcla cautivadora Beautiful reúne Osmanthus, Lima, Bergamota e Incienso. Este aroma personal natural es ligero pero estabilizado, brillante y elegante. ¿Cómo uso Beautiful Touch? Aromáticamente Beautiful Touch contiene la mezcla de aceites Beautiful en una base de aceite de coco fraccionado, envasada en un práctico frasco con aplicador de bola. Aunque Beautiful Touch está diseñado para aplicación tópica, aún puede disfrutar de los beneficios aromáticos y avanzar en su día con confianza mientras disfruta del aroma cautivador de Beautiful en su piel. Para una experiencia aromática más concentrada, aplique Beautiful Touch en sus palmas e inhale profundamente desde sus manos. Tópicamente Usar Beautiful Touch es increíblemente simple. Está prediluido, lo que no solo minimiza cualquier posible sensibilidad cutánea, sino que también aumenta la absorción de los aceites esenciales, haciéndolos más efectivos y ayudando a que el aroma dure más tiempo en su piel. Para una fragancia personal natural, aplique Beautiful Touch en sus muñecas y cuello. También podría considerar aplicarlo sobre su corazón o en otros puntos de pulso. ¿Cuándo debería usar Beautiful Touch? Beautiful Touch es lo suficientemente suntuoso para ocasiones especiales, pero lo suficientemente discreto para usarlo como fragancia diaria. Simultáneamente delicado y rico, el exquisito aroma de la mezcla cautivadora Beautiful es perfecto, en cualquier momento y en cualquier lugar. De dónde proviene Beautiful Touch Por qué Beautiful Touch La Bergamota es un aceite cítrico único. Su rica concentración de acetato de linalilo y linalool contribuye a los muchos beneficios de la Bergamota. La Lima tiene un aroma fresco y energético. Su aroma ácido se equilibra con el aroma frutal y floral del Osmanthus. El Incienso redondea el perfil aromático de Beautiful Touch con su aroma rico y estabilizado. Cada uno de estos aceites esenciales es un favorito por sí solo. Cuando se combinan, brindan beneficios increíbles. Consejo: Un hermoso ramo: Haga su propio difusor pasivo de moda con flores de fieltro. Las flores de fieltro se pueden usar en la ropa, convertirse en pendientes o usarse como decoraciones encantadoras. Adorne su ramo de flores de fieltro aplicando Beautiful Touch en los pétalos para que pueda disfrutar del aroma durante todo el día. #3 Tanaceto Azul (Blue Tansy) ¿Qué es el Tanaceto Azul? También conocido como tanaceto marroquí, el aceite esencial de Tanaceto Azul se destila de las flores, hojas y tallos de la planta de tanaceto azul, una planta mediterránea aromática de la familia de las margaritas. Sus pequeñas flores crecen en racimos compactos. Sorprendentemente, las flores no son azules, sino amarillas. El rico color azul del aceite esencial se debe a su contenido de camazuleno, que se forma durante el proceso de destilación por vapor. El camazuleno es calmante para la piel. ¿Cómo uso el Tanaceto Azul? Aromáticamente El aceite esencial de Tanaceto Azul tiene un aroma refrescante, dulce y herbáceo. El Tanaceto Azul es un ingrediente clave en dōTERRA Balance®, gracias a su aroma suave, delicado y calmante. Una de las formas más fáciles de usar cualquier aceite esencial aromáticamente es abriendo la botella e inhalando. Casi tan simple como eso es poner unas gotas en su difusor, encenderlo y dejar que el aroma llene la habitación. Tópicamente El Tanaceto Azul realmente destaca en sus beneficios tópicos. Añada una o dos gotas a su humectante o limpiador favorito, aplicando para ayudar a reducir la apariencia de imperfecciones o calmar irritaciones de la piel. Este aceite esencial también es fabuloso para masajes. Incluya una o dos gotas en una loción o combine con aceite de coco fraccionado para un masaje reparador después de un día estresante o de ejercicio. Aplique en los hombros, el cuello, los pies y otras áreas específicas. Aunque el color azul oscuro del Tanaceto Azul se absorbe maravillosamente en la piel, tenga cuidado con las telas u otras superficies para evitar manchas. ¿Cuándo debería usar el Tanaceto Azul? Al final de un día largo y agotador o de un gran evento, masajee el Tanaceto Azul en las áreas específicas. El Tanaceto Azul proporciona una sensación calmante a la piel y es perfecto para masajes siempre que sus músculos necesiten un poco de mimo. Por sus beneficios para mejorar la piel, use el Tanaceto Azul en su rutina de cuidado de la piel de la mañana o de la noche. Es excelente cuando se añade a una mascarilla facial casera o se incluye en un baño tibio con sales de Epsom. Hágalo usted mismo con Tanaceto Azul: Exfoliante de azúcar con Tanaceto Azul Este exfoliante de azúcar con Tanaceto Azul dejará su piel suave y fresca. Úselo en sus manos, pies, codos, rodillas y más. ¿Y la mejor parte? Probablemente ya tenga todos los ingredientes que necesita para hacerlo. Ingredientes: ¾ taza de azúcar blanca ½ taza de aceite de coco fraccionado 12 gotas de aceite de Tanaceto Azul Consejo: En lugar de azúcar blanca, puede usar azúcar morena o sal marina. En lugar de aceite de coco fraccionado, puede usar aceite de almendras, aceite de semilla de uva, aceite de oliva o el aceite portador de su elección. Instrucciones: Combine el azúcar y el aceite de coco fraccionado en un tazón. Añada el Tanaceto Azul y mezcle bien. Si es necesario, añada más azúcar o aceite de coco fraccionado para obtener la consistencia deseada. De dónde proviene el Tanaceto Azul Por qué Tanaceto Azul El aceite esencial de la planta de tanaceto azul pertenece a la misma familia que la manzanilla, que incluye la Manzanilla Romana y la Manzanilla Alemana. El Tanaceto Azul y la Manzanilla Alemana tienen un compuesto llamado camazuleno. El intenso color azul del camazuleno es lo que les da a ambos su tono. El camazuleno se forma durante el proceso de destilación por vapor, lo que explica por qué los aceites son azules pero las plantas de las que provienen no. Además de su contenido de camazuleno, el Tanaceto Azul también es único por su contenido de sabineno y mirceno. El sabineno es un monoterpeno cíclico conocido por su aroma amaderado y especiado. El sabineno ayuda a disminuir la apariencia de imperfecciones en la piel. El Tanaceto Azul también contiene alcanfor, que es famoso por proporcionar efectos calmantes en la piel, lo que hace que el aceite esencial sea una adición relajante a una loción de masaje. Consejo: No es fácil ser azul: Para evitar manchas accidentales e incluso ayudar a que el Tanaceto Azul se absorba de manera más eficiente en su piel, haga su propio frasco con aplicador de bola prediluido para un uso tópico conveniente. Añada Tanaceto Azul y aceite de coco fraccionado a un frasco con aplicador de bola, diluyendo según sus preferencias. #4 dōTERRA Breathe ¿Qué es dōTERRA Breathe? dōTERRA Breathe combina Laurel, Eucalipto, Menta, Árbol de Té, Limón, Cardamomo, Ravintsara y Ravensara en esta mezcla respiratoria. ¿Cómo uso dōTERRA Breathe? Aromáticamente Limpio, aireado y refrescante, dōTERRA Breathe es la mezcla de aceites perfecta para favorecer la sensación de una respiración clara. Inhale directamente de la botella, frote una gota entre sus palmas e inhale el aroma, o utilícelo en un difusor. Tópicamente dōTERRA Breathe también es excelente para la aplicación tópica. Aplíquelo en el pecho y la espalda, diluyendo primero si lo desea. Estas son dos de las áreas más efectivas para aplicar la mezcla de aceites dōTERRA Breathe. También puede aplicarlo en las plantas de los pies. ¿Cuándo debería usar dōTERRA Breathe? dōTERRA Breathe se puede utilizar para favorecer la sensación de vías respiratorias despejadas, lo cual es especialmente útil cuando las amenazas estacionales son altas. Los meses más fríos de invierno, o durante cualquier cambio estacional, son momentos particularmente útiles para tener dōTERRA Breathe a mano. Su aroma mentolado y aireado también ofrece un vapor refrescante y calmante, brindando comodidad durante la noche mientras se prepara para un sueño reparador. Difunda la mezcla de aceites durante toda la noche o aplíquela tópicamente antes de acostarse. Considere mantener una botella de dōTERRA Breathe en su mesa de noche para acceder fácilmente durante la noche cuando usted o su familia puedan necesitarlo. Hágalo usted mismo con dōTERRA Breathe: Envoltura térmica para el cuello con aceites esenciales El uso de una envoltura térmica para el cuello puede calmar los músculos adoloridos y mejorar la relajación. Cuando se usa con aceites esenciales, una envoltura para el cuello puede brindar alivio adicional y aromas maravillosos. Aquí hay tres tutoriales (divididos por nivel de habilidad) que le enseñarán cómo hacer su propia envoltura para el cuello. Incluso si no se considera una persona muy mañosa, se sorprenderá de lo fácil que es hacer la suya. ¡Diviértase! Nivel avanzado Materiales necesarios: ½ yarda de franela o algodón, cortada en dos piezas de 8x20 pulgadas 6 tazas de linaza o arroz Máquina de coser Aceite dōTERRA Breathe Instrucciones de mezcla: Corte la tela en dos piezas de 8x20 pulgadas. Coloque los lados del patrón (lados bonitos) juntos y sujete los bordes. Con los lados del patrón juntos, cosa una costura de un cuarto de pulgada alrededor de toda la tela, dejando una abertura de tres pulgadas en el extremo corto, y déle la vuelta. Divida la longitud de la tela en cuatro secciones iguales y márquelas con un marcador para tela. Llene ligeramente el primer cuarto con dos tazas de arroz o semillas de lino. Cosa en la línea marcada. Repita hasta que las cuatro secciones estén llenas. Cosa la abertura para cerrarla. Para usar, caliente en el microondas de uno a tres minutos y añada dos gotas de dōTERRA Breathe en la tela exterior. Consejo: Use la tela sobrante para hacer calentadores de manos. Nivel intermedio Materiales necesarios: Paño de cocina 6 tazas de linaza o arroz Máquina de coser Mezcla de aceites dōTERRA Breathe® Instrucciones: Dobla la toalla por la mitad a lo largo (estilo "hot dog"). Cose alrededor de los bordes, dejando una abertura de tres pulgadas (aprox. 7.5 cm). Dale la vuelta. Divide el largo en cuatro secciones iguales y márcalas con un marcador para tela. Rellena suavemente el primer cuarto con dos tazas de semillas de lino o arroz. Cose sobre la línea marcada. Repite hasta que las cuatro secciones estén llenas. Cose la abertura para cerrarla. Para usar, calienta en el microondas de uno a tres minutos y añade dos gotas de dōTERRA Breathe en la tela exterior. Nivel principiante Materiales necesarios: Calcetín tipo tubo o calcetín de vestir, 3 tazas de semillas de lino o arroz, mezcla de aceites dōTERRA Breathe® Instrucciones: Vierte las semillas de lino o el arroz dentro del calcetín. Haz un nudo en la parte superior del calcetín. Para usar, calienta en el microondas de uno a dos minutos y añade dos gotas de dōTERRA Breathe en la compresa para el cuello. Nota: La almohadilla térmica estará increíblemente caliente y puede quemar si la calientas demasiado tiempo. Comienza poniendo tu almohadilla en el microondas durante un minuto y luego aumenta en intervalos de 30 segundos hasta alcanzar la temperatura deseada. Si hueles a quemado mientras calientas tu almohadilla, es que la estás calentando demasiado tiempo. Intenta reducir el tiempo de calentamiento o bajar la potencia al 50%. Si accidentalmente la calientas demasiado, deja que repose hasta que se enfríe. También podrías considerar colocar un paño o toalla contra tu piel para que actúe como barrera y asegurarte de no quemarte en caso de que la calientes más de lo previsto. De dónde proviene dōTERRA Breathe® Por qué dōTERRA Breathe Los aceites esenciales de dōTERRA Breathe son favoritos para promover sensaciones de respiración despejada. Está hecho de ocho aceites que históricamente se han utilizado para promover sensaciones de respiración fácil: Limón, Hoja de laurel, Eucalipto, Ravensara, Ravintsara, Menta, Cardamomo y Árbol de té. El eucalipto y la menta tienen una alta concentración de mentol. Estos aceites esenciales trabajan juntos para ayudar a que tu respiración se sienta despejada. La sensación refrescante y calmante de dōTERRA Breathe puede ser increíblemente reconfortante, especialmente mientras te preparas para una noche de sueño reparador. Consejo: Técnica de vapor calmante. En un hervidor o una olla pequeña, calienta unas tazas de agua hasta que esté caliente. Cuando el agua comience a crear vapor, retírala del fuego, viértela en un tazón y añade varias gotas de dōTERRA Breathe. Luego, inclínate sobre el tazón y respira profundamente para promover sensaciones de vías respiratorias abiertas y respiración fácil. Si lo deseas, coloca una toalla sobre tu cabeza para ayudar a retener el vapor por más tiempo. El vapor puede quemarte si está demasiado caliente, así que ten cuidado con la temperatura y ajusta tu posición sobre el tazón según sea necesario. #5 Citrus Bloom ¿Qué es Citrus Bloom? Citrus Bloom da la bienvenida a la primavera en tu hogar con su combinación de cítricos brillantes y florales fragantes. Esta mezcla de aceites incluye aceites esenciales de Naranja silvestre, Toronja, Lavanda, Manzanilla romana y Magnolia. ¿Cómo uso Citrus Bloom? Aromáticamente La mezcla primaveral Citrus Bloom tiene el aroma fresco tanto de cítricos como de aceites florales, cuidadosamente elegidos para traer la sensación y fragancia familiares de la primavera. Difúndela por tu hogar o detente a tomar unas cuantas respiraciones profundas desde las palmas de tus manos —o directamente de la botella— para disfrutar del dulce aroma. Tópicamente Citrus Bloom sirve como una fragancia maravillosa cuando se usa tópicamente. Puedes aplicarlo en tu cuello y muñecas como perfume personal o añadirlo a una loción para un masaje vespertino que huele tan dulce como relajante. ¿Cuándo debería usar Citrus Bloom? Comienza tu mañana con un inicio optimista. Difunde Citrus Bloom durante tu rutina matutina personal o toma unas cuantas respiraciones profundas del aroma. También podrías considerar difundirlo en la cocina mientras los niños se preparan para la escuela o para recibirlos con un ambiente acogedor cuando regresen a casa. Después de un baño nocturno, combina Citrus Bloom con loción y aplícalo para obtener un aroma lujosamente dulce y tranquilizador. También puedes usarlo como parte de un relajante masaje de manos o pies antes de dormir. Hazlo tú mismo con Citrus Bloom: Jabón de manos espumoso Hacer tu propio jabón de manos es sorprendentemente fácil. ¡Probablemente ya tengas la mayoría de los ingredientes! Usa cualquier botella vacía de jabón de manos espumoso que tengas por casa y disfruta de la fragancia floral de la mezcla primaveral en este suave jabón. Ingredientes: 2 cucharadas de jabón de Castilla líquido sin aroma 1 cucharada de Aceite de coco fraccionado 10 gotas de mezcla de aceites Citrus Bloom® Agua Instrucciones: Vierte el jabón de Castilla y el Aceite de coco fraccionado en una botella de jabón de manos espumoso. Añade las gotas de Citrus Bloom. Agrega agua lentamente a la botella, asegurándote de dejar espacio para la bomba dispensadora de espuma. Coloca la tapa y agita. Cuando esté listo para usar, presiona la bomba una o dos veces sobre tus manos y lava con agua tibia. De dónde proviene Citrus Bloom Por qué Citrus Bloom La Naranja silvestre es famosa por su aroma dulce, brillante y vivaz. Y al igual que otros aceites cítricos, también es limpiadora. La Toronja es conocida por su aroma chispeante. Se utiliza frecuentemente en el cuidado de la piel debido a sus propiedades purificantes. El aroma de la Lavanda es inconfundible y muy querido. Es calmante para la piel. La Manzanilla romana y la Magnolia se encuentran comúnmente en perfumes. Ambos aceites esenciales tienen aromas que producen ambientes relajantes. Los aceites cítricos en Citrus Bloom añaden una naturaleza fresca y energética a la mezcla, mientras que los aceites "bloom" (florales) son más suaves, delicados y tranquilos. Juntos, el efecto es mágico. La mezcla de aceites crea una atmósfera que es simultáneamente tranquila y alegre. Consejo: Sol de primavera. Debido a que Citrus Bloom contiene aceites cítricos, solo aplícalo tópicamente cuando sepas que no estarás bajo la luz solar directa por un tiempo. Sería mejor evitar la luz solar o los rayos UV durante 12 horas después de aplicar aceites cítricos para evitar cualquier fotosensibilidad en la piel. #6 Eucalipto ¿Qué es el Eucalipto? El Aceite esencial de Eucalipto tiene un aroma limpio y fresco que apoya sensaciones de respiración fácil, disipa los olores y, en general, crea una atmósfera refrescante. ¿Cómo uso el Eucalipto? Aromáticamente Para usar el Eucalipto aromáticamente, difúndelo, respíralo desde tus manos o inhálalo directamente de la botella. O bien, mientras te duchas, coloca unas gotas de Eucalipto en tus manos, ponlas sobre tu nariz e inhala profundamente. Añade unas gotas a un popurrí o difusor pasivo. Incluso puedes usarlo con un inhalador de aceites esenciales. Tópicamente El Eucalipto es un aceite esencial excelente para usar tópicamente por sus beneficios calmantes y sus suaves propiedades limpiadoras. Mezcla una gota de Eucalipto con tu limpiador facial, tónico o humectante para obtener beneficios revitalizantes para la piel. Las propiedades refrescantes del Eucalipto también lo hacen ideal para un masaje relajante. Para relajar los músculos, añade unas gotas de aceite esencial de Eucalipto a tu aceite portador favorito, como el Aceite de coco fraccionado, y masajea suavemente. El Eucalipto ofrece un apoyo calmante cuando se masajea sobre la parte inferior del abdomen. ¿Cuándo debería usar Eucalipto? Cuando quieras experimentar sensaciones de vías respiratorias despejadas, usa el aceite esencial de Eucalipto aromáticamente. También puedes frotar un par de gotas en tu pecho y espalda con Aceite de coco fraccionado para obtener un vapor calmante y refrescante. Otra gran oportunidad para usar Eucalipto es en tu rutina de limpieza. Sus propiedades limpiadoras naturales y su aroma nítido y mentolado lo hacen perfecto para una limpieza ecológica. Combina Eucalipto con aceites esenciales de Limón y Menta en una botella con atomizador y úsalo para limpiar superficies en tu cocina o baño. También es útil para eliminar olores y refrescar el aire de forma natural. Para un spray desodorizante casero, añade unas gotas de Eucalipto a una botella con atomizador con agua destilada. También puedes mezclarlo y combinarlo con otros aceites esenciales para crear un aroma personalizado para el ambiente. Prueba Eucalipto con Lavanda y el aceite cítrico de tu elección. Hazlo tú mismo con Eucalipto: Sales de baño de Lavanda y Eucalipto Un baño cálido y relajante con aceites esenciales de Lavanda y Eucalipto es el final perfecto para cualquier día. ¡Esta sencilla receta de sales de baño también es un regalo fantástico! Haz doble cantidad y compártela con un amigo que necesite una experiencia relajante. Ingredientes: 1 taza de sales de Epsom 2 gotas de aceite de Lavanda 2 gotas de aceite de Eucalipto ¼ taza de aceite de coco (opcional) Instrucciones: Combina todos los ingredientes en un tazón y mezcla bien. (Opcionalmente, añade plantas secas de lavanda y eucalipto). ¡Guárdalo en el recipiente de tu elección y disfruta! De dónde proviene el Eucalipto Por qué Eucalipto El aceite esencial de Eucalipto es rico en el componente químico eucaliptol—¡puedes adivinar de dónde viene su nombre! El eucaliptol produce un vapor refrescante y calmante cuando se inhala o se aplica tópicamente. Consejo: Eucalipto al rescate. ¿Ves una rozadura en tu cuero? Combina partes iguales de Aceite de coco fraccionado y vinagre con varias gotas de aceite esencial de Eucalipto. Usa la mezcla para pulirlo y luego límpialo con un paño de microfibra. ¡Eso debería hacer el truco! #7 Lavanda ¿Qué es la Lavanda? Obtenido en su Europa natal, el aceite esencial de Lavanda se destila de las partes superiores de floración recién cosechadas de la verdadera planta de lavanda (también conocida como lavanda inglesa) de granjas en Bulgaria, Francia y otras áreas del mundo. Aunque a menudo se usa a la hora de acostarse, la Lavanda crea una atmósfera igualmente relajante durante el día. ¿Cómo uso la Lavanda? Aromáticamente Puedes usar la Lavanda aromáticamente de la misma manera que cualquier otro aceite esencial. Puedes difundirla, respirarla o disfrutarla de otra manera. Pon una gota en tu almohada por la noche o úsala para mantener tu armario de linos con un aroma tranquilo y fresco. Tópicamente Si se usa tópicamente, la Lavanda puede ayudar a mantener la piel y el cuero cabelludo con un aspecto limpio y saludable. Puedes aplicarla directamente en tu cuero cabelludo, usar una gota con tu champú o acondicionador, o pasar una gota por tu cabello, lo que también crea un efecto de difusión encantador. La Lavanda puede calmar irritaciones menores de la piel. Ideal para casi todas las cosas relacionadas con la piel, la Lavanda puede ayudar a reducir la apariencia de las manchas cutáneas. Puedes aplicarla directamente en áreas específicas de la piel o diluirla si deseas aumentar la absorción y reducir cualquier posible sensibilidad cutánea. Internamente Cuando se toma internamente, el aceite esencial de Lavanda apoya el sistema nervioso y puede ayudar a aliviar sentimientos de ansiedad.* También promueve una noche de sueño reparador cuando se consume.* Puedes tomar un par de gotas de Lavanda en una cápsula vegetal (Veggie Cap) o simplemente añadirla a una bebida como agua, jugo o té. ¿Cuándo debería usar Lavanda? La Lavanda es uno de esos aceites esenciales que es útil casi en cualquier momento y en cualquier lugar. Tenla a mano para irritaciones ocasionales de la piel o siempre que la piel de alguien necesite un poco de alivio. La Lavanda es útil en muchas rutinas diarias. Úsala tópicamente como parte de tu cuidado de la piel matutino o nocturno. Úsala internamente y aromáticamente a la hora de acostarte. Prepara una taza de té de Lavanda, añade una gota a un baño cálido por la noche o difúndela durante toda la noche. La Lavanda también es una excelente adición a las rutinas nocturnas de los niños. Dale a tu hijo un masaje relajante en los pies con Lavanda y Aceite de coco fraccionado antes de dormir y pon una gota en su almohada para que la huela antes de quedarse dormido. Otro gran momento para usar el aceite esencial de Lavanda es en la cocina. Úsala al cocinar para suavizar los sabores cítricos y añadir un giro lleno de sabor a adobos, productos horneados y postres. Hazlo tú mismo con Lavanda: Spray calmante para después del sol La exposición al sol es buena, pero todos sabemos que es agradable tener un poco de alivio después. La próxima vez que te hayas divertido un poco demasiado bajo el sol, prueba este spray calmante para después del sol. Aunque esta receta incluye aceites esenciales de Lavanda, Árbol de té y Menta para mayor poder refrescante y calmante, puedes prepararla solo con Lavanda y aún así proporcionará todos los beneficios calmantes para la piel que necesitas. Ingredientes: 1 taza de jugo de aloe vera ¼ taza de Aceite de coco fraccionado 1 cucharadita de vitamina E 8 gotas de aceite de Lavanda 8 gotas de aceite de Árbol de té 8 gotas de aceite de Menta Consejo: Puedes encontrar jugo de aloe vera en tu tienda local de productos naturales. Instrucciones: Combina todos los ingredientes en una botella de vidrio con atomizador. Agita para combinar. Antes de cada uso, agita de nuevo para reincorporar todos los ingredientes. ¡Rocía sobre tu piel según sea necesario y disfruta! De dónde proviene la Lavanda Por qué Lavanda El linalool—uno de los principales constituyentes químicos de la Lavanda—es lo que le da a este aceite esencial su aroma floral. La investigación in vivo indica que la Lavanda rica en linalool puede ser beneficiosa para el sistema inmunológico. Aunque se requiere más investigación, el uso interno de un aceite esencial que contenga linalool podría brindar apoyo a este sistema corporal. Al igual que el mentol, el linalool es un alcohol monoterpénico. Un monoterpeno es una molécula con una columna vertebral hecha de 10 átomos de carbono, y un alcohol es un átomo de oxígeno unido tanto a un hidrógeno como a un carbono en esa columna vertebral. Basado en la investigación experimental, el linalool posee propiedades limpiadoras, puede ayudar a promover sentimientos de calma y relajación, y puede ayudar a promover un sistema circulatorio saludable cuando se usa internamente. Consejo: Cabello, piel y uñas. Dale a tu cabello, piel y uñas el tratamiento floral con Lavanda. Añade una gota a tu cuero cabelludo y distribúyela por tu cabello después de ducharte. Usa una gota con tu humectante y loción favoritos cada noche. Y masajea suavemente una pequeña cantidad de Lavanda en tus cejas y cutículas unas pocas veces por semana. #8 Limón ¿Qué es el Limón? Dulce, ácido y completamente cítrico, el aceite esencial de Limón proviene del prensado en frío de las cáscaras de los limones y es el favorito de muchos. El Limón puro puede usarse aromáticamente, tópicamente e internamente de muchas maneras útiles, mejorando tu vida diaria. ¿Cómo uso el Limón? Aromáticamente El aroma brillante y audaz del aceite esencial de Limón es perfecto para crear una atmósfera alegre y energética. Difúndelo en la cocina, el baño o la entrada—realmente, en cualquier lugar donde el aroma a Limón pueda añadir una nota feliz y refrescante al espacio. Tópicamente El limón puede usarse de forma tópica: en usted mismo o en su entorno para la limpieza. Es importante que solo use el limón de forma tópica si sabe que no estará expuesto a la luz solar directa posteriormente. Evite la luz solar o los rayos UV durante 12 horas después de la aplicación tópica de aceites cítricos para evitar cualquier aumento en la fotosensibilidad de la piel. Internamente Cuando se toma internamente, el limón puede ayudar con las molestias respiratorias estacionales y proporcionar beneficios digestivos y de limpieza. Añada una gota de aceite esencial de limón a un vaso de agua para obtener una bebida refrescante que ayuda a la digestión y brinda apoyo al cuerpo. ¿Cuándo debería usar el Limón? Uno de los mejores momentos para usar el limón es cuando realiza la limpieza debido a su componente principal: el limoneno. Puede fabricar sus propios productos de limpieza ecológicos con este aceite esencial, los cuales están libres de químicos dañinos y son seguros para su hogar y su familia. Añada limón a una botella con atomizador llena de agua para limpiar mesas, encimeras y otras superficies. Limpie los electrodomésticos de acero inoxidable con un paño suave empapado en limón para lograr un acabado sin vetas. Y para un pulidor de muebles suave, mezcle unas gotas de limón con aceite de oliva en un paño para limpiar y dar brillo a los acabados de madera. El limón no solo proporciona una limpieza natural y eficaz en el hogar, ¡sino que además tiene un aroma increíble! El aceite esencial de limón se usa a menudo en la cocina, siendo popular tanto en platos salados como dulces. Añada unas gotas a los adobos para pescado y pollo y aumente el toque especial en los aderezos para ensaladas. Siendo un ingrediente favorito en galletas, pasteles, pudines y productos horneados, el limón es igualmente delicioso en batidos verdes. También es un aromatizante natural para el agua o puede utilizarse en tés. Cuando sienta que su garganta necesita un poco de alivio, pruebe una taza de agua tibia con una o dos gotas de limón y una cucharadita de miel. Hágalo usted mismo con Limón: Hummus de Romero y Limón Disfrute de este sabroso dip con verduras, chips de pita o tostadas. ¡Es perfecto para su próxima fiesta, como bocadillo o como una deliciosa adición a la cena! Ingredientes: lata de garbanzos orgánicos (con la mitad del líquido drenada) dientes de ajo, pelados 2 cucharadas de aceite de oliva orgánico prensado en frío 2 cucharadas de tahini Jugo de ½ limón 2 gotas de aceite de Limón 1 gota de aceite de Romero 1 cucharadita de sal marina Instrucciones: Mezcle todos los ingredientes en un procesador de alimentos hasta obtener una consistencia suave. Enfríe en el refrigerador durante 30 minutos y sirva con pepinos en rodajas, zanahorias, tomates cherry y galletas saladas. Consejo: Añada más aceite de oliva o agua para lograr la consistencia deseada. De dónde proviene el Limón ¿Por qué Limón? El componente químico limoneno juega un papel importante en la química de algunos de sus aceites esenciales favoritos, incluido el limón. Desde sus propiedades de limpieza hasta su capacidad para apoyar diversos sistemas corporales cuando se toma internamente*, el limoneno tiene mucho que ofrecer. Es un monoterpeno cíclico que se encuentra en varios aceites esenciales, con concentraciones especialmente altas en los aceites cítricos. El limoneno se puede utilizar como limpiador de superficies. También puede ayudar a calmar el sistema gastrointestinal y apoyar la salud del hígado*. La pasta de dientes que contiene limoneno puede eliminar las manchas del esmalte dental, y la investigación experimental ha demostrado que la ingestión de limoneno puede apoyar el sistema inmunológico*. Consejo: Ayuda con una situación pegajosa: Cuando las etiquetas dejan ese residuo difícil de quitar, aplique aceite esencial de limón directamente sobre el área pegajosa y utilice un paño limpio o una bola de algodón para frotar hasta eliminarlo. ¡Se sorprenderá con la diferencia! #9 dōTERRA Peace ¿Qué es dōTERRA Peace? Conocida como la Mezcla Reconfortante, dōTERRA Peace puede ayudarle a crear una atmósfera de calma y satisfacción en medio de las tensiones y el caos de la vida cotidiana. ¿Cómo uso dōTERRA Peace? Aromáticamente Con aceites esenciales de incienso, lavanda, vetiver, ylang ylang, mejorana, hierbabuena y salvia esclarea, el aroma de dōTERRA Peace es verdaderamente único y armonioso. Difúndalo o inhálelo desde las palmas de sus manos, frotando cualquier residuo de la mezcla de aceites en el cuello y los hombros para mantener el aroma con usted por más tiempo. Tópicamente El aroma de dōTERRA Peace brinda maravillosos beneficios de aromaterapia a las aplicaciones tópicas de todo tipo. Use la mezcla de aceites en un masaje o con loción. Incluso puede usarlo como un perfume natural aplicándolo en los puntos de pulso durante todo el día. ¿Cuándo debería usar dōTERRA Peace? Recurra a dōTERRA Peace siempre que necesite un entorno tranquilo y relajante. Difúndalo o aplíquelo tópicamente según sea necesario a lo largo del día o por la noche antes de dormir. Masajéelo en los hombros tensos o frote suavemente una gota en las sienes. dōTERRA Peace es una mezcla de aceites maravillosa para usar también con los niños. Difúndalo por la mañana para promover un entorno equilibrado y tranquilo mientras comienzan su día o mientras trabajan en proyectos o tareas escolares después de la escuela. También puede combinarlo con Aceite de Coco Fraccionado como parte de un masaje suave y relajante en manos o pies por la noche. Hágalo usted mismo con dōTERRA Peace: Difusor de cuentas de agua Un difusor de cuentas de agua es una forma fantástica de difundir el aroma de los aceites esenciales de una manera que refleja su estilo personal. Las cuentas de agua vienen en muchos colores y pueden colocarse en cualquier tipo de recipiente de almacenamiento. Solo añada unas gotas de aceite esencial y disfrute del aroma de su nueva decoración para el hogar. Ingredientes: Cuentas de agua Agua 3–5 gotas de la mezcla de aceites dōTERRA Peace® Consejo: Puede comprar cuentas de agua en línea o en su tienda de manualidades local. Instrucciones: Coloque las cuentas de agua secas en un recipiente. Nota: El tamaño de las cuentas puede variar según el fabricante. Siga las instrucciones proporcionadas por el fabricante sobre cuántas cuentas se necesitarán para llenar el recipiente. Añada agua siguiendo las indicaciones del fabricante y observe cómo crecen las cuentas. Nota: Las cuentas tardarán aproximadamente un día sumergidas completamente en agua para expandirse por completo. Una vez que las cuentas hayan crecido, vacíe el exceso de agua. Añada dōTERRA Peace a las cuentas y revuelva. Deberá añadir agua adicional cada pocos días para evitar que las cuentas se encojan. También querrá volver a aplicar dōTERRA Peace cada dos o tres días para refrescar el aroma. Las cuentas de agua no son comestibles y deben mantenerse fuera del alcance de los niños. Consejo: Para una decoración adicional, añada un poco de cinta o encaje alrededor de su recipiente. De dónde proviene dōTERRA Peace ¿Por qué dōTERRA Peace? El incienso fomenta una atmósfera de armonía y relajación. La lavanda es una favorita en todo el mundo por su aroma calmante. Destilado de las sumidades floridas de la planta de lavanda, este aceite esencial tiene una fragancia ligera y empolvada. El ládano se destila de la resina de la planta de jara. El vetiver, que proviene de las raíces de una hierba fragante, es conocido en la India como el "aceite de la tranquilidad". Dulce y embriagador, el aceite esencial de Ylang Ylang tiene un aroma suave y delicado. La mejorana es una hierba floral fragante originaria del Mediterráneo con un aroma suave. Más suave que su primo botánico, la menta piperita, el aceite esencial de hierbabuena se usa a menudo en aromaterapia debido a su aroma dulce, fresco y mentolado. La salvia esclarea tiene altas concentraciones de acetato de linalilo, que se encuentra en otros aceites florales relajantes como la lavanda. Consejo: Haciendo las paces. Difunda o inhale dōTERRA Peace® mientras escribe en un diario de gratitud para disfrutar, apreciar y mejorar sus beneficios aromáticos. #10 Manzanilla Romana ¿Qué es la Manzanilla Romana? El aceite esencial de manzanilla romana se destila al vapor de la flor de la planta de manzanilla romana. Sus flores son similares a las margaritas y huelen dulce, casi como a manzanas. El aceite esencial de manzanilla romana calma el cuerpo*. Su aroma es suave pero potente. Un uso común de la manzanilla es en tés de hierbas, pero su fragancia está incluida en muchos perfumes y productos de cuidado personal. ¿Cómo uso la Manzanilla Romana? Aromáticamente Dulce, floral y herbáceo, el aroma del aceite esencial de manzanilla romana es relajante. Difúndalo o inhálelo desde la botella (o sus manos) para transformar la atmósfera en una más tranquila y cómoda. Tópicamente Añada unas gotas de manzanilla romana a la palma de su mano al aplicar sus productos favoritos para el cuidado de la piel y el cabello para promover una piel y un cabello con aspecto saludable, con un toque floral y dulce. Internamente Añada un par de gotas a un té de hierbas para preparar su propio té de manzanilla, mientras accede simultáneamente a los beneficios relajantes internos del aceite esencial*. También puede añadir la manzanilla romana a jugos u otras bebidas. O puede poner unas gotas en una cápsula vegetal (Veggie Cap) y tomarla de esa manera. ¿Cuándo debería usar la Manzanilla Romana? El aceite esencial de manzanilla romana proporciona una experiencia verdaderamente relajante para el cuerpo cuando se ingiere*, así como para la piel cuando se aplica tópicamente. Cualquier momento en el que necesite un entorno sereno es un buen momento para sacar su botella de manzanilla romana. Puede difundirla, aplicarla en los puntos de pulso o inhalarla directamente de las palmas de sus manos. Uno de los mejores momentos para usar la manzanilla romana es a la hora de acostarse. Difúndala o úsela en una mezcla que la contenga durante su rutina nocturna para ayudarle a desconectar y prepararse para el descanso. Justo antes de meterse en la cama, ponga una o dos gotas en su almohada o sábanas. También puede frotarla en las plantas de los pies para ayudar a calmar a un niño inquieto antes de la siesta o de la hora de dormir. Hágalo usted mismo con Manzanilla Romana: Spray ambiental para pausar y refrescar ¿Listo para transformar su cocina, dormitorio, oficina, sala de estar... su espacio? Cuando desea cambiar su entorno, infundirlo con un nuevo aroma es una de las formas más rápidas de lograrlo. Los aceites esenciales pueden personalizar su atmósfera al traer aromas energéticos, tranquilos o brillantes a cualquier habitación. Ingredientes: 1.5 onzas de agua destilada 1.5 onzas de hamamelis Botella con atomizador de 4 onzas 15 gotas de aceite de Manzanilla Romana 15 gotas de aceite de Romero Instrucciones: Combine todos los ingredientes en una botella con atomizador. ¡Agite bien antes de rociar y disfrute! De dónde proviene la Manzanilla Romana ¿Por qué la Manzanilla Romana? El tiglato de isoamilo, uno de los principales componentes químicos del aceite esencial de manzanilla romana, proporciona un aroma relajante en momentos de necesidad. Otro componente químico clave de la manzanilla romana es el angelato de isobutilo. La investigación experimental sugiere que puede ayudar a calmar los sistemas digestivo e inmunológico, además de proporcionar propiedades calmantes en todo el cuerpo cuando se ingiere*. Consejo: Una taza con manzanilla. Para un té casero rápido y fácil antes de dormir, añada de una a dos gotas de manzanilla romana a agua caliente, junto con una pequeña cucharadita de miel y cualquier otro ingrediente deseado. #11 Romero ¿Qué es el Romero? Refrescante y herbáceo, el aroma a pino del aceite esencial de romero se ha utilizado durante miles de años. El romero es una hierba fragante de la familia de la menta, que incluye muchas hierbas de cocina populares como la albahaca, la salvia, el orégano y la mejorana. El nombre latino para el romero es "rocío del mar". Fiel a su nombre, el romero crece de forma silvestre en las costas del Mediterráneo. A la mayoría de los insectos no les gusta el olor del romero, lo que lo convierte en una planta beneficiosa para el jardín. ¿Cómo uso el Romero? Aromáticamente El aroma distintivo y herbáceo del romero lo convierte en un aceite esencial popular, particularmente para promover una atmósfera renovadora y rejuvenecedora. Difúndalo o añádalo a un spray refrescante para habitaciones mientras estudia o trabaja. Tópicamente Debido a que la piel del rostro es sensible y delicada, algunos se preguntan si es seguro usar romero ahí. ¡La respuesta es sí! Una de las formas más fáciles de experimentar los beneficios tópicos del aceite esencial de romero es incorporarlo a su rutina habitual de cuidado de la piel. Intente añadir una gota a su humectante favorito y aplíquelo suavemente sobre su rostro. El romero también hace maravillas en el cuero cabelludo y en el cabello. Cepille su cabello después de aplicar el romero e incluso úselo durante el peinado. Además de los beneficios tópicos, disfrutará del suave aroma del romero durante todo el día. Internamente Debido a que el aceite esencial de romero puede promover un sistema respiratorio saludable y apoyar una digestión saludable, las personas lo usan comúnmente de forma interna. Considere añadir unas gotas de romero a una cápsula vegetal (Veggie Cap) o a un vaso de agua cuando desee apoyar el funcionamiento saludable de los órganos internos. Con un alto contenido antiinflamatorio, el romero apoya la función hepática saludable cuando se toma internamente. ¿Cuándo debería usar el Romero? Al final de un día largo, aproveche las propiedades renovadoras del romero, añadiéndolo a un baño tibio junto con otros aceites esenciales rejuvenecedores como el incienso. Difúndalo para disfrutar del aroma en todo su hogar o mientras trabaja en un proyecto. ¡Otro momento fabuloso para usar el romero es mientras cocina! Como se mencionó anteriormente, el aceite esencial de romero ofrece beneficios asombrosos cuando se usa internamente, y la cocina es uno de los mejores lugares para incorporar esos beneficios. Añádalo a su plato de carne o adobo favorito. Combina bien con pollo, cordero, cerdo, papas, pan, aderezos para ensaladas y más, y solo necesita una pequeña gota para obtener una gran explosión de sabor. Hágalo usted mismo con Romero: Enjuague capilar de Romero y Lavanda Se sentirá como una reina floral de la naturaleza después de usar este enjuague capilar de romero y lavanda. Ingredientes: 4 tazas de agua 3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana 5 gotas de aceite de Romero 5 gotas de aceite de Lavanda Instrucciones: Ponga a hervir el agua en una olla grande y luego retírela del fuego. Deje enfriar y añada el vinagre y los aceites esenciales de lavanda y romero. Viértalo en un frasco de vidrio, selle y agite. Deje reposar al menos durante dos horas (posiblemente toda la noche) y luego cuele. Cuando esté listo para usar, vierta un poco sobre su cabello y masajee su cuero cabelludo. Enjuague con agua fría. ¡Úselo un par de veces cada semana y disfrute de un cabello saludable y próspero! De dónde proviene el Romero ¿Por qué el Romero? El componente químico 1,8-cineol es un éter monoterpénico que a veces se denomina eucaliptol. Un componente del eucalipto, el árbol de té, la albahaca, el romero, la salvia e incluso En los aceites esenciales de menta, el 1,8-cineol tiene un aroma similar al alcanfor y un sabor agradablemente especiado. A menudo se utiliza como agente aromatizante en productos horneados, dulces y bebidas, pero se ha descubierto que es tóxico a niveles altos de ingestión. Además de sus muchos usos en la industria alimentaria, investigaciones recientes han descubierto que el 1,8-cineol puede tener algunos beneficios interesantes para la salud. Cuando se utiliza internamente a niveles bajos, se ha demostrado que el 1,8-cineol proporciona varias propiedades que promueven la salud. Puede ayudar a calmar y apoyar una función respiratoria saludable, y la investigación experimental sugiere que el 1,8-cineol puede proporcionar apoyo antioxidante cuando se consume. La investigación experimental sugiere otro uso único para el romero: un repelente de insectos aromático o tópico. Antes de salir de excursión, aproveche esta propiedad aplicando unas gotas de romero (o menta) en sus brazos y piernas. Consejo: Puré de papas mejorado. La próxima vez que prepare puré de papas, añada aceite esencial de romero para darle un toque sabroso a este plato clásico. Los aceites esenciales son potentes, así que comience con solo una gota; siempre puede añadir más si lo desea. #12 Hierbabuena ¿Qué es la hierbabuena? Existen cientos de variedades de menta, siendo la hierbabuena una de las más antiguas y populares. Aunque a veces se confunde con la menta piperita, el aceite esencial de hierbabuena es químicamente distinto y contiene solo una pizca del mentol que predomina en el sabor de la menta piperita. La hierbabuena es una menta más suave y dulce, una gran opción para niños o personas con piel sensible. Esta refrescante hierba se utiliza como aromatizante en todo el mundo. ¿Cómo uso la hierbabuena? Aromáticamente El aroma del aceite esencial de hierbabuena es fresco y frío, pero también suave y dulce. Difunda hierbabuena, respire su aroma directamente de la botella, utilícelo para refrescar el aire y mucho más. Tópicamente La hierbabuena también puede usarse tópicamente. Lleve su entusiasta aroma consigo aplicando una pequeña cantidad en las sienes y la parte posterior del cuello. Si lo desea, dilúyalo con aceite de coco fraccionado (o el aceite portador de su elección) para minimizar cualquier posible sensibilidad cutánea, así como para aumentar la absorción. Diluir la hierbabuena también ayudará a que su aroma permanezca por más tiempo en la piel. Uno de los mejores usos tópicos de la hierbabuena es el oral. El aceite esencial de hierbabuena se utiliza comúnmente en productos dentales debido a sus suaves propiedades limpiadoras y su capacidad para promover el aliento fresco. Añada una gota a su cepillo de dientes o pasta dental antes de lavarse los dientes para un impulso mentolado. También puede añadir un par de gotas a un vaso pequeño con agua para obtener un enjuague bucal refrescante. Internamente Cuando se toma internamente, la hierbabuena calma el sistema digestivo; a menudo se toma con agua para un apoyo digestivo general. Para tomar hierbabuena internamente, puede colocar una gota directamente debajo de la lengua; en una bebida como agua, té o jugo; o simplemente poner un par de gotas en una cápsula vegetal. ¿Cuándo debería usar la hierbabuena? La suave hierbabuena es perfecta para difundir en cualquier momento en que desee crear un ambiente fresco, valiente y acogedor. El aroma fresco y delicioso de la hierbabuena es útil en lugares como la cocina o el baño, y es excelente para limpiar. Puede añadir unas gotas a una botella de spray con agua para hacer su propio limpiador de superficies eficaz. Para aumentar su poder de limpieza, añada también un poco de limón. El aroma cítrico a menta dejará su hogar con un olor increíble. Otro buen momento para emplear la hierbabuena es durante sus rutinas de cuidado bucal. Haga buches con una o dos gotas en la boca con agua para obtener un aliento más fresco y beneficios de apoyo. O simplemente ponga una gota en su cepillo de dientes cada mañana o noche al lavarse. Cuando su estómago necesite un poco de alivio después de haber comido de más en la cena, pruebe la hierbabuena. Cuando se toma internamente, la hierbabuena puede ayudar con las molestias estomacales ocasionales. Hágalo usted mismo con hierbabuena: Refrescantes para el triturador de basura de mandarina y hierbabuena Refrescantes A nadie le gusta un triturador de basura con mal olor. Estos refrescantes para el triturador de basura de mandarina y hierbabuena limpian y desodorizan su triturador en un uso sencillo. ¡Deseará haber sabido cómo hacerlos antes! Ingredientes: 2 tazas de bicarbonato de sodio 1 taza de sal ½ taza de agua ¼ taza de jabón de Castilla líquido 15 gotas de aceite de mandarina, 15 gotas de aceite de hierbabuena Instrucciones: Combine el bicarbonato de sodio y la sal en un recipiente. Añada el jabón de Castilla y los aceites esenciales a la mezcla. Añada agua, una cucharada a la vez, mientras revuelve hasta que tenga la consistencia de arena húmeda. (Debe mantenerse unida cuando la presione. Si añade demasiada agua, añada más bicarbonato de sodio y sal hasta que la consistencia sea la adecuada). Compacte la mezcla firmemente en un molde de silicona pequeño. Si no tiene un molde de silicona, tome una cuchara medidora y coloque cucharadas compactadas sobre papel pergamino. Deje que la mezcla se seque durante 24 horas o hasta que esté dura. Guárdelos en un frasco de vidrio y úselos la próxima vez que lave los platos. Coloque uno o dos refrescantes en el triturador de basura y enciéndalo. De dónde proviene la hierbabuena Por qué la hierbabuena La química de los aceites esenciales de hierbabuena y menta piperita es distinta en varios aspectos, lo que significa que sus beneficios también son distintos. Algunos de los componentes principales de la hierbabuena incluyen la carvona (que puede apoyar la salud del sistema nervioso*) y el limoneno (que es responsable de muchos de los poderosos beneficios de los aceites cítricos), ninguno de los cuales existe en grandes cantidades en la menta piperita. Consejo: Dé un toque especial con hierbabuena. La hierbabuena es popular como condimento en adobos, postres, dulces, salsas y bebidas veraniegas como limonadas de menta y mojitos. Intente añadirla a sus propias recetas para un cambio de sabor refrescante y un impulso a su salud interna. #13 Mandarina ¿Qué es la mandarina? Las mandarinas son una fruta cítrica ampliamente cultivada en todo el mundo (segunda en popularidad solo después de la naranja dulce). El aceite esencial de mandarina proviene de la más dulce de las frutas cítricas; las mandarinas son híbridos de mandarinos, con un sabor comparativamente más fuerte y concentrado que la naranja dulce. Estas pequeñas frutas jugosas tienen una piel delgada, donde reside el aceite esencial. Se cree que las naranjas mandarinas se desarrollaron en Marruecos y obtuvieron su nombre de la elegante ciudad portuaria de Tánger, donde los europeos y estadounidenses visitantes se enamoraron de ellas por primera vez en los siglos XVIII y XIX. Estas delicadas frutas fueron llevadas a Europa y América y se conocieron como mandarinas, que literalmente significa "de Tánger". ¿Cómo uso la mandarina? Aromáticamente Fresco y ácido, el aroma del aceite esencial de mandarina se convierte en un favorito rápido para muchas personas. Difunda mandarina (o utilícela aromáticamente de otra manera) para crear un ambiente brillante y alegre. Tópicamente Cuando se aplica tópicamente, la mandarina es limpiadora y purificante. Coloque una gota en su limpiador facial nocturno para un impulso o úselo con su humectante nocturno, disfrutando del aroma dulce y sutil en su piel. Debido a que los aceites cítricos pueden causar fotosensibilidad en la piel si se aplican tópicamente antes de la exposición a los rayos UV, solo debe aplicar la mandarina de esta manera cuando sepa que no pasará tiempo bajo la luz solar directa. O asegúrese de aplicarla en un lugar que estará cubierto del sol. Es mejor evitar la luz solar o los rayos UV durante 12 horas después de la aplicación tópica de un aceite cítrico. Internamente Además de brindar beneficios para un metabolismo saludable, la mandarina apoya la inmunidad, la respiración y la digestión saludables cuando se toma internamente.* ¡Use una gota para darle sabor a su agua o añádala a un batido y disfrute tanto del sabor como de los beneficios! ¿Cuándo debería usar la mandarina? Brillante, audaz y enérgica, la mandarina es un gran aceite esencial para las mañanas. Difúndala mientras su familia se prepara para el día para crear un ambiente positivo. También es aromáticamente encantadora por las tardes y durante toda la primavera y el verano, ya que el aroma de la mandarina combina perfectamente con la luz del sol que entra por sus ventanas. Al igual que otros aceites cítricos, la mandarina es una adición fantástica a su rutina de limpieza ecológica. Su cocina o baño pueden oler al aroma fresco de las mandarinas en lugar de a productos químicos y aromas sintéticos. Hágalo usted mismo con mandarina: Ponche Tropical de Mandarina Para su próximo picnic o barbacoa, sirva un ponche tropical de mandarina. Esta deliciosa y refrescante bebida seguramente será un éxito. Ingredientes: 2 tazas de fruta congelada 1 litro de limonada 1 taza de jugo de naranja 3 gotas de aceite de mandarina Instrucciones: Añada la fruta y el jugo de naranja a una licuadora, junto con la mandarina. Combine con la limonada y mezcle de nuevo. ¡Sirva frío y disfrute! De dónde proviene la mandarina Por qué la mandarina Al igual que muchos otros aceites cítricos, la mandarina es rica en limoneno y es un poderoso aceite esencial limpiador. La mandarina también es única entre los aceites cítricos, ya que tiene una composición química diversa, que incluye cantidades significativas de alfa-pineno, mirceno e incluso linalool. Esta diversidad hace que la mandarina pueda ofrecer una mayor variedad de beneficios. Consejo: Delicias de mandarina. Una o dos gotas de mandarina convierten casi cualquier plato en un manjar. Añada una gota al yogur, productos horneados, postres, bebidas y más. ¡No solo proporcionará un toque de sabor único y delicioso, sino que también recibirá los beneficios de apoyo de la mandarina! Balance Beautiful Touch Blue Tansy Breathe Citrus Bloom Eucalyptus Lavender Lemon Peace Roman Chamomile Rosemary Spearmint Tangerine
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