Aquí tiene una colección de algunas de las prácticas de apoyo inmunológico que puede usar todos los días para protegerse a sí mismo y a su familia. Lo mejor de estas prácticas es que puede usarlas en cualquier momento, tanto en la enfermedad como en la salud (cuidado preventivo). Apoye la salud de su intestino ¿Sabía que su inmunidad comienza en el intestino? Sí, más del 70% de su respuesta inmunológica se origina en su intestino, por lo que nutrir su cuerpo con alimentos nutritivos que apoyen su salud intestinal debería ser una gran prioridad. Aquí hay algunos excelentes alimentos que estimulan la inmunidad: Ajo Limones Cayena Vinagre de manzana Verduras Alimentos germinados Jugos verdes orgánicos Hierbas frescas, incluyendo romero, tomillo, cilantro y orégano Obtenga probióticos de calidad Los probióticos ayudan a su sistema inmunológico a combatir, comenzando en el intestino. Los alimentos o suplementos probióticos de alta calidad son una forma importante de apoyar su microbioma para que su cuerpo pueda defenderse. doTERRA PB Assist+ es una fórmula patentada de fibra prebiótica y seis cepas de microorganismos probióticos en una cápsula vegetal única de doble capa. Proporciona 6 mil millones de UFC de cultivos probióticos activos y FOS prebióticos solubles (fructooligosacáridos) que fomentan el crecimiento de bacterias amigables. PB Assist+ ofrece una forma única, segura y eficaz de proporcionar los beneficios de apoyo al sistema digestivo e inmunológico bien reconocidos de los probióticos. Algunas fuentes de alimentos de calidad son las verduras fermentadas (como chucrut, kimchi y pepinillos fermentados), kéfir de coco, kombucha y miso. Diga NO al azúcar Si hay un consejo nutricional que puedo recomendarle durante este tiempo, es este: DIGA NO AL AZÚCAR. El azúcar ralentiza literalmente su respuesta inmunológica y les da a los invasores la oportunidad de establecerse en su cuerpo. Manténgase hidratado y obtenga poderosos antioxidantes Los antioxidantes son vitales para la salud de sus células y para darle a su sistema inmunológico el apoyo que necesita. También le dan un impulso a su hígado para ayudarlo a desintoxicar sus células de manera eficiente. Una de mis fuentes de antioxidantes favoritas es el aceite esencial de limón. Agregue una gota a su agua. ¡Delicioso! Pruebe también: Toronja y Mandarina para darle a su cuerpo y sistema inmunológico los cofactores que necesita. Duerma lo suficiente y reduzca su estrés La falta de sueño y el mantenerse estresado sobrecargan a su cuerpo y pueden ralentizar su sistema inmunológico. Aquí hay algunas formas fantásticas de apoyar el descanso y la calma en su cuerpo: Manténgase fiel a sus rituales (o cree otros nuevos). Busque sus aceites esenciales calmantes favoritos como Serenity y respire la aromaterapia. Pruebe el Aceite esencial Serenity y las Cápsulas blandas del complejo reparador Serenity de doTERRA para obtener una poderosa combinación relajante. Establezca límites. ¡Proteger su energía debería ser su prioridad número 1! Prepárese para el éxito del sueño. Atenúe las luces, apague su teléfono y difunda aceites calmantes como Lavanda o Manzanilla Romana para prepararse para dormir bien. Mueva su cuerpo Mover su cuerpo permite que su sistema linfático y sus vasos sanguíneos circulen adecuadamente, proporcionando a sus células los nutrientes y el oxígeno que necesitan mientras drenan y eliminan los desechos que lo agotan. Esto no tiene por qué ser nada importante: un par de secuencias Tabata de 4 minutos, una caminata a la manzana, una rutina de yoga en casa o una caminata al aire libre serán suficientes. Apoye su cuerpo con suplementos Los suplementos son una forma crucial en la que puede apoyar la salud general de su cuerpo en este momento, y en cualquier momento del año. Su sistema inmunológico interactúa con todos los demás sistemas de su cuerpo, por lo que querrá hacer todo lo posible para darle a su cuerpo lo que necesita. En particular: Selenio Magnesio Hierro Vitaminas B Vitaminas C y D Vitamina E Todas estas vitaminas y minerales desempeñan un papel importante para mantener su cuerpo y su sistema inmunológico prósperos. Todo esto se puede encontrar en el Paquete de vitalidad de por vida (Lifelong Vitality Pack) de doTERRA. Recupere el poder Aunque no podemos garantizar lo que traerá el mañana, podemos tomar medidas para defendernos a nosotros mismos y a nuestras familias a través de estos métodos. Su sistema inmunológico está diseñado para protegerse de los invasores y recuperarse. ¡Todo el poder para protegerse y sanar reside dentro de usted! Estas herramientas son una de las mejores formas de apoyar de forma natural el recuperar el control de su salud en sus propias manos. Otros artículos Por qué funciona aplicar aceites esenciales en la planta de los pies Cómo controlar los niveles de azúcar en la sangre de forma natural con aceites esenciales
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